【公认的四个提升代谢的好方法...

【公认的四个提升代谢的好方法,快速瘦高了,减肥就会更容易。我给大家总结了一套提升代谢、快速燃脂的方法,很简单,只有四点:每天喝足够的水,女生2升,男生3升。每天按时吃三餐,增加肉鱼豆蛋奶比例。每天睡够8小时,不要熬夜、每天30分钟阻力运动,增加肌肉量。微博骑遇记