注册营养师 优质碳水是体重管理的王道BMJ...
注册营养师 优质碳水是体重管理的王道
BMJ（《英国医学杂志》）发表来自哈佛大学等机构的研究（下图），纳入136432名参与者，随访24年。结果
注册营养师 肥胖者下午5点以后不进食...
注册营养师 肥胖者下午5点以后不进食，减肥又健康！
" Nature Medicine "期刊发表来自西班牙格拉纳达大学的一项为期12周的多中心随
注册营养师 间歇性禁食（限时进食/轻断食）...
注册营养师 间歇性禁食（限时进食/轻断食）是一种很流行的饮食方法。之前很多研究表明，这种饮食方法对大多数细胞，包括干细胞都是有益的
注册营养师 大蒜和洋葱还能不能炒了？
注册营养师 大蒜和洋葱还能不能炒了？！
《国际食品研究》杂志发表来自日水株式会社、名城大学的研究（下图），在烹饪温度≥140°C时（注意，
注册营养师 不吃晚餐抗衰老"...
注册营养师 不吃晚餐抗衰老
" Redox Biology "期刊发表来自北京协和医学院、中南大学湘雅二医、南华大学衡阳医学院的单臂临床试
注册营养师 关于孕妇口服钙补充剂...
注册营养师 关于孕妇口服钙补充剂，营养师们得更新认知了：
所有孕妇从妊娠前或孕前期开始每日补充钙剂至少600mg 直至分娩，有利于产
注册营养师 就减重而言，健康低碳水饮食＞...
注册营养师 就减重而言，健康低碳水饮食＞限时进食/日内断食＞限能量（平衡）饮食。
《细胞》子刊Cell Reports Medicine 发表来自华中科技
注册营养师空气污染和道路噪音或能...
注册营养师空气污染和道路噪音或能增加不孕不育的风险
《英国医学杂志》（BMJ）发表的研究（下图），分析了丹麦90万余名育龄男女的数据，发
注册营养师孕妇常规筛查或补充铁剂...
注册营养师孕妇常规筛查或补充铁剂的做法证据不足
美国预防服务工作组（USPSTF）在JAMA.上发表新的推荐声明（下图）：
孕期铁缺乏是导致
PUQE-24 评分：轻度 ≤ 6分；中度= 7～12；严重 a= 13～15
注册营养师妊娠期恶心呕吐（NVP）影响着多达 90% 的孕妇，是孕妇住院最常见的适应症之一。妊娠剧吐（HG）是 NVP 的一种严重形式，影响 0.3%
注册营养师生酮饮食能减重...
注册营养师生酮饮食能减重，但也会让血脂异常
《细胞》子刊cell reports medicine发表一项有60人参与、为期12周的临床试验研究（下
注册营养师《JAMA Network Open》...
注册营养师《JAMA Network Open》发表的研究如图，多吃健康植物食物（全谷物、水果、蔬菜、坚果、豆类、茶和咖啡），少吃不健康植物食物（
图1，包括总胆固醇（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL—C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL—C）、非高密度脂蛋白胆固醇（非HDL—C）、甘油三酯（TG）和脂蛋白a（LPa）
微博健康公开课这个问题吃什么 关心血脂是否正常，并不是简单地只看化验单上的几个血脂指标是否在正常范围【图1，包括总胆固醇（TG）、低
注册营养师《新英格兰医学杂志》（NEJM）...
注册营养师《新英格兰医学杂志》（NEJM）刚刚发表的研究（如图），喝完咖啡之后对心脏的影响是这样的：当天心脏室性早搏（最常见的心律失常之一
注册营养师《Nutrients》（营养素）...
注册营养师《Nutrients》（营养素）发表来自上海市第六人民医院的研究（如图），每日补充维生素（叶酸、维生素B、维生素D和辅酶Q10），可作为缓解
注册营养师Nature Chemistry发表的研究...
注册营养师Nature Chemistry发表的研究（如图），建议冬季多吃蘑菇（各种食用蘑菇的统称），蘑菇含维生素D2，是由其所含麦角固醇在阳光（紫外线）照
注册营养师补充维生素D预防糖尿病2...
注册营养师补充维生素D预防糖尿病
2023年2月7日，顶级期刊《内科学年鉴》（Annals of Internal Medicine）发布重磅研究：系统回顾和荟萃
注册营养师国家卫生健康委发布...
注册营养师国家卫生健康委发布《成人高脂血症食养指南（2023年版）》《成人高血压食养指南（2023年版）》《儿童青少年生长迟缓食养指南（20
注册营养师饺子的能量高不高
注册营养师饺子的能量高不高？
研究（如图）在国内快餐连锁买的5种不同馅的饺子，热量密度（每一克某种食物含有的热量）相差不大，在1.45-1.68
注册营养师《Alzheimer’s&Dementia》...
注册营养师《Alzheimer’s&Dementia》去年3月发表来自山东大学的研究（如图），60岁以上的农村老年人超四分之一患轻度认知障碍（MCI），MCI是
注册营养师《Cell》（细胞）...
注册营养师《Cell》（细胞） 杂志发表来自西班牙奥维耶多大学肿瘤研究所和法国巴黎大学的综述研究，提出以下十二个衰老机制或表现：
基
注册营养师喝咖啡也许不能让你免除...
注册营养师喝咖啡也许不能让你免除脂肪肝风险，但如果你已经有脂肪肝，喝咖啡可以减轻其主要危害——肝纤维化。
Frontiers in pharm
注册营养师《美国新闻与世界报道》...
注册营养师《美国新闻与世界报道》发布了2023年度最佳饮食榜单，整体最佳饮食排行榜前八名： 网页链接
第一名，地中海饮食（Mediterrane
注册营养师肥胖增加妊娠期高血压风险
注册营养师肥胖增加妊娠期高血压风险。对13项研究共3,722,477次妊娠的meta分析，发现肥胖与高血压的发病风险存在线性关系，BMI越高，其
注册营养师先吃饭还是先锻炼
注册营养师先吃饭还是先锻炼？
International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism 发表的研究（如图），空腹锻炼相比
@营养师小雪 正在发“减肥期间五花...
@营养师小雪 正在发“减肥期间五花八门问题100个”，知识本身没什么特别，但配图是她拍的四格减脂餐，有一种东北的凛冽感
注册营养师
男子将190公斤猪血制假鸭血售卖
男子将190公斤猪血制假鸭血售卖鸭血几乎是所有食物中铁含量最高的，每100克鸭血含铁31毫克（女性铁的推荐摄入量为每天20毫克），而且吸收
注册营养师美国儿科学会（AAP）...
注册营养师美国儿科学会（AAP）2021年6月在《儿科》杂志上发表了关于益生菌使用文章：
目前的研究实验没有证明益生菌给早产儿使用会降
什么叫“健康饮食”和“适量活动”？
微博健康公开课 【什么叫“健康饮食”和“适量活动”？】7月26日，美国预防服务工作组（USPSTF）在《美国医学会杂志》（JAMA）发布最新推荐声
注册营养师对运动员而言...
注册营养师对运动员而言，高碳水饮食比生酮饮食（极低碳水饮食）更好
Critical Reviews in Food Science and Nutrition发表的一项荟萃
注册营养师婴幼儿早点摄入常见过敏食物...
注册营养师婴幼儿早点摄入常见过敏食物，可以预防食物过敏
《柳叶刀》（Lancet）发表指南级别的研究（如图），多中心、整群随机试验发现，早期
注册营养师都说没有解酒药，但它还是来了
注册营养师都说没有解酒药，但它还是来了！
Nutrition and Metabolic Insights 期刊上个月发表一项针对24名健康的白人的临床试验（如
注册营养师美国心脏学会（AHA）...
注册营养师美国心脏学会（AHA）把Life’s Simple 7（生命简单七法，图2）升级为Life's Essential 8“（生命八要素，图2、3）”，专门增加了睡眠一项
注册营养师新发现：癌细胞在睡眠期...
注册营养师新发现：癌细胞在睡眠期间加速分裂和转移扩散
《自然》（Nature ）发表来自瑞士苏黎世联邦理工学院和巴塞尔大学的研究（如图），
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