【冬日燃脂秘籍！原来冬天锻炼，减肥效果竟然这么赞！】
在寒风凛冽的冬天，很多人因为寒冷而减少了运动量，殊不知，冬天锻炼其实更容易减肥！这个看似不可思议的结论背后，隐藏着怎样的科
轻断食第2️⃣天：12月10日
其实减肥这件事，心理上的挑战更大，我不是那么饿，但嘴馋、犯猪瘾！尤其是秋冬，基本就是一个失控状态。因为秋冬天冷了，身体会渴望合成糖原，储存能量，这是我们
急性子瘦肚子练这个就行了
相信我，七天怎么专门练腹都虐不出马甲线。
要清晰的腹肌和马甲线，需要足够低的体脂率，20%以上的体脂率再专门练腹，也只是把肚子上脂肪层下面的腹肌练
汇报一个星期减肥战果 减重2.6斤
这次没有节食 每天早上鸡蛋➕咖啡或者豆浆
中午自己做少油少盐减脂餐 确实没那么好吃
目前已经报废一口锅了 电磁炉做饭好难
做一个人的饭
冬天真的不适合减肥 今年胖了五斤是真的没忌嘴敞开吃 但是营养三大素不能忘记 吃蔬菜！吃蛋白质！
如果觉得自己做的菜不好看就放在打包盒里面 这谁分得清是外卖还是自己做的啊
