2024年12月14日 瘦身 ²⁰²⁴☕₁₂.₁₁... ²⁰²⁴☕₁₂.₁₁ 吃得干净 真的会瘦 早餐：美式☕️去冰 午餐：烤肉 晚餐：无糖酸奶 结束今日的进食 饮水量：1000+ml 运动：50分钟（上肢训练20分钟➕全身综合训练30分钟）。
