²⁰²⁴☕₁₂.₁₁... Melindayao 2024-12-14 09:22:58 ²⁰²⁴☕₁₂.₁₁ 吃得干净真的会瘦早餐:美式☕️去冰午餐:烤肉晚餐:无糖酸奶结束今日的进食饮水量:1000+ml运动:50分钟(上肢训练20分钟➕全身综合训练30分钟)。