赘肉最怕什么?1,肉在腰上...
2024年12月26日

赘肉最怕什么?1,肉在腰上...

赘肉最怕什么?

1,肉在腰上,怕你多站

2,肉在屁股,怕你踮脚

3、肉在小腿,怕你按摩

4、肉在大腿根,怕你爬楼梯

5,肉在下巴,怕你抬头

6,肉在肚子,怕你收腹

7,肉在手臂,怕你挥动(挥挥手,

粗粮薯类做主食
2024年12月26日

粗粮薯类做主食

减脂期适合吃那些食物?

1⃣【粗粮薯类做主食】每天用粗粮、薯类代替一半的主食。比如早饭习惯喝白粥的,换乘豆浆或者杂粮粥。因为没有白粥“软糯香甜”,实际可能吃不到等重量,