12.25 空腹跳操34min 空腹体重61.3kg 体脂率27.1%
早饭：鸡蛋➕馒头
午饭：黄豆鸡脚➕小炒黄牛肉➕土豆丝➕油浸鱼
晚饭：红豆粥半碗
家具已经装完了！快完工了！
平安夜这晚学生家长
老李可以结束减脂维持了，已经20斤了，83.8减到73.8了。最近加了仰卧起坐俯卧撑和快走，肌肉线条也出来了。我们可以先减掉大部分脂肪，体脂到24以下，再加运动，线条会更好。简直了，我大
减肥
年前冲刺.认真减脂的一日三餐~
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❗️离过年还有31天❗️
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生日已过，没有理由不好好减脂了，真的要冲刺一下了。
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现在多少斤，我也不知道，下周再称吧，让我控制几天再称。
