2025年01月06日
“沉”年人的新年体重困局怎么破
“沉”年人的新年体重困局怎么破？
新年放肆吃组合来啦！
培源调衡素+纤盈益生菌
[勾引]再搭配控糖神器无糖易！
⬆提高基础代谢！
⏩促进脂肪分解！
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今天早上波速球燃脂一个小时，感觉自己的体能明显比之前好很多。下课就陪孩子去上体能课，续了课时费就收获了我喜欢很久的积木。趁着下午小朋友去上美术课的时间赶紧拼，拼好以后
减肥日记
2025年1月1日，初始体重60KG，初始体脂31.6%。
2025年5月21日，目标体重40KG，目标体脂20%。
最终我采取的减肥方法是：1.热量缺口，2.16+8，3.低碳高蛋白，4.日常运动。
这次是我
《减 肥 提 示》
1、肚子软软的要变瘦了（脂肪松了）
2、不要节食、不要节食、不要节食！节食会让内心产生亏欠感，饿极了会报复性的吃更多。而且节食会让代谢受损，变成易胖体质！碳
