一晃儿都好久啦~?想想真的是经历好多人从大学、工作、到生娃,感谢信任喽~??接下来交给我,一个月努力至少减个10斤呀?? ???微博骑遇记
很多人认为只要进行运动就一定能消耗脂肪从而达到减肥的目的,但实际情况并非总是如常见的减肥运动,如短时间高强度的运动,如果没有持续足够的时长,可能主要消耗的是体内的糖
跑步骑行：
一，跑步骑行第一个半年：一开始兴致勃勃，后面苦不堪言，越吃越胖。这个时候出现的状态每个人都有，吃的更多了，身体会出现一些小毛病，膝盖疼，饮食不规律反倒引起肥胖，夜间不
减肥要代谢正常,这几点真的很重1. 别饿着自己,吃对了才重要 运动别偷懒,力量训练是3. 别忽视睡眠,熬夜毁4. 喝水多一点,代谢快5. 调节情绪,别让压力拖累你的路上,代谢是关键
2025/1/13
164/51kg
记录饮食/日常PLOG
早8:30
·水煮蛋
·煎蛋
·美式
午11:30
·虾仁100g
·卷心菜
·奥尔良鸡排三明治
·拿铁
加餐15:30
·香蕉
晚
·烤红薯半个
