很多人认为只要进行运动就一定能消...

很多人认为只要进行运动就一定能消耗脂肪从而达到减肥的目的,但实际情况并非总是如常见的减肥运动,如短时间高强度的运动,如果没有持续足够的时长,可能主要消耗的是体内的糖原而非脂肪。此外,运动后的不合理饮食,如过量摄入高热量、高脂肪食物,也可能导致运动所产生的能量消耗被抵消,无法有效减少脂肪。外,运动方式不正确或者运动强度不适合自身状况,也可能使得减肥效果不佳,没有真正实现脂肪的消,要想通过运动达到消耗脂肪、减肥的目的,需要选择适合自己的运动方式和强度,并保证足够的运动时长,同时搭配合理的饮食控制。微博骑遇记