2025年02月09日
减肥期间的碳水摄入量
减肥期间的碳水摄入量 在减肥期间，合理的碳水化合物摄入量是非常重要的。虽然每个人的需求量可能因性别、年龄、活动水平等因素而有所不同，但一般来说，以下几个原则可以作为参
减肥期间的碳水摄入量 在减肥期间，合理的碳水化合物摄入量是非常重要的。虽然每个人的需求量可能因性别、年龄、活动水平等因素而有所不同，但一般来说，以下几个原则可以作为参
咖啡➕轻断食 10天瘦7斤
2025年的目标准备瘦到90斤
感觉还没怎么努力 目标就快要达成了
不过目前瘦的都是水分 只要几顿饭就回来了
6斤以后才开始瘦脂肪 掉5-6斤的别开心太
2025.2.7「day3」
体重：123.7
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早餐：黑芝麻糊
午餐：糊辣汤➕8个锅贴➕糍粑
晚餐：香蕉➕3块曲奇➕片皮烤鸭
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运动：跑步5km
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虽然食欲还没完全降下来，但戒掉了零食，运动重新恢复