2025年02月20日
运动打卡过完年后体重秤和我都都需...
运动打卡过完年后体重秤和我都都需要平复一下心情学习强国节后减肥篇颇能表达我的心声：捏着腰间新长的“年轮”，立下一定要减肥的flag。这场周期性的“体重焦虑”，像极了西西弗
运动打卡过完年后体重秤和我都都需要平复一下心情学习强国节后减肥篇颇能表达我的心声：捏着腰间新长的“年轮”，立下一定要减肥的flag。这场周期性的“体重焦虑”，像极了西西弗
只靠晚上运动在一定程度上是可以减肥的，但会受多种因素影响：
1.运动类型：不同运动消耗热量不同。有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，能快速提高心率，大量消耗热量。力量训练如举重、
减肥 减肥第1️⃣8️⃣0️⃣0️⃣days
今日体重： 60.4公斤 初始体重：73公斤
昨日体重： 60.6公斤 本周目标: 60公斤
今天还是腿疼，明天说啥也要去拍个片
减肥
Day3┃114斤-85斤┃开始了久违的运动~
.
♦️已从大基数瘦到小基数✔️
♦️最初体重：144.7斤
.
昨日体重：112.4斤
今日体重：111.7斤
✔️已瘦：2斤
目标体重：85斤
.
━━━运动♀️
【转发收藏！4个习惯帮你维持健康体重】碎片化运动帮助控制体重面对春节长出的“幸福肥”，如何科学减重？并将体重长期维持在健康的状态？减肥没有速战速决，这些习惯帮你维持健康体
