间歇性禁食真能减肥吗？
从科学角度探讨了“间歇性禁食”，尤其是火热的“5-2饮食法”。这方法要求每周选两天极低热量或不进食，其余日子则随心享受美食，看似简单，却暗藏深意！
深
Day13┃115斤-95斤┃正式减脂开始
初始体重：115.0（01.08）
上次体重：114.9（02.12）
最新体重：114.1（02.15）⬇️0.8斤
目标体重：96.0
习惯
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饮水：1800ml
步数：15151
运动：体能55mins+爬坡30
过年到现在体重没变，原因一目了然，因为吃的一点没少，但我就是要一边说着减肥一边吃，至少说明我内心减肥的意念没有磨灭，而且也没有亏到嘴和胃，现在减肥更多的动力是来自于健康，运动
空腹做有氧运动可以消耗脂肪，对很多需要减脂的朋友是一个很好的选择。研究证实，早上空腹做有氧运动可以消耗 20% 的脂肪。因为身体内的血糖过低，脂肪转化为葡萄糖作为燃料。但
![减肥[小狗蛇点点]](http://wx4.sinaimg.cn/bmiddle/008fELlaly1hymjl8jcguj30u0140aj5.jpg)