空腹做有氧运动可以消耗脂肪...

空腹做有氧运动可以消耗脂肪，对很多需要减脂的朋友是一个很好的选择。研究证实，早上空腹做有氧运动可以消耗 20% 的脂肪。因为身体内的血糖过低，脂肪转化为葡萄糖作为燃料。但是同时也会消耗过多的肌肉。需注意的是，与一般运动相比，此时人体肯定更容易感到疲劳。仅把些办法推荐给那些想快速瘦身的人，且每天仅限 30 分钟左右。长时间空腹做运动，人体容易疲劳无力，不宜长时间如此。对于很多人来说，真正注意的不是空腹有氧运动，而是运动的习惯。