16563【去蓬】高柱用的这个方法我感觉没有很痛苦就是计算出你一天的基础消耗吃的东西不要超过就好了吃的不是特别饱的话靠墙站一会如果特别饱的话就要散散步高柱用这个方法
【减肥总失败？您可能没读懂身体的饥饿密码！】在追求健康减重的道路上，很多人都会遇到一个棘手的问题——饥饿感。饥饿感似乎是一种简单的生理需求，但其实背后隐藏着复杂的机制。
想要减肥，就别让自己饿着，因为饥饿会做出错误的选择。
新的研究发现，人在饿的时候更倾向于选择美味的食物，而不是健康的食物。
研究招募了70名成年人，在饥饿和饱腹状态下完成
✅减肥要把生活丰富起来，如果下午你在攀岩，大汗淋漓，或者在美丽的咖啡厅背单词，黄昏下是归巢的雀莺，便不再孤独，印入眼帘的是这样的画面，快乐是油然而生的，不是需要外卖员送来的，这就
