16563【去蓬】高柱用的这个方法我...

16563【去蓬】高柱用的这个方法我感觉没有很痛苦就是计算出你一天的基础消耗吃的东西不要超过就好了吃的不是特别饱的话靠墙站一会如果特别饱的话就要散散步高柱用这个方法大概一周瘦了10斤不过不知道是不是因人而异食物热量可以看这张表
【补充】一定要多喝水2000ml就行