迈开步动出彩

郑州这场秋季运动会活力满满【河南体彩社区运动会走进正商百合里街心公园】10月12日，2024河南体彩“迈开步动出彩”社区运动会活

我的主场潮流新show我的主场潮流开走
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圆满收工
第一次走时装周就是在自己的家乡-厦门
真的是很奇妙的体验
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和吴艳妮一起走了

【MIZI一周健身课表（24.9.23）】

新的一周，开启运动新征程。让汗水挥洒，活力绽放。挑战自我，突破极限。用运动塑造更好的自己，在健身中

最适合懒人的减肥训练

正在走路的我看到这个视频！
饭后半小时，不坐不躺，慢走就可以！
最适合我的运动就是走路，每天至少8000步！
不用选

走路的好处被低估了
我去年减肥26斤的能坚持的运动就是走路，每天至少8000步！走路也消耗热量，有热量差！
❤️新的目标是每天平均一万步，本

【Eleni Fit一周健身课表（24.9.23）】

周一：
30分钟燃脂走+舞蹈操（本视频）全民健身日迈开步动出彩减肥

【Eleni Fit一周健身课表（24.9.9）】

周一：
30分钟燃脂HIIT（本视频）迈开步动出彩全民健身日减肥

减脂人饮食运动日常：减肥的姐妹可以参考食谱
初始体重60kg 今日体重 47kg
✔️9月3日运动: 壶铃摇摆270
慢走

【Eleni Fit一周健身课表（24.8.26）】

周一：
30分钟燃脂走运动（本视频）全民健身日迈开步动出彩减肥

【MIZI一周健身课表（24.8.26）】

新的一周，让运动为生活注入活力。挑战自我，挥洒汗水，在健身中释放压力。每一次的坚持都是成长，用运动

【Eleni Fit一周健身课表（24.8.19）】

周一：
30分钟有氧HIIT运动（本视频）全民健身日迈开步动出彩减肥

【MIZI一周健身课表（24.8.19）】

新的一周，新的起点！让运动成为习惯，甩掉懒惰，拥抱活力。用汗水浇灌梦想，用坚持雕琢身材。相信自己，这一

运动结果不是目的享受过程才是意义
为什么热爱运动大概是每一次都像迎接一次挑战，在这个过程中不遗余力的完成，沉浸式享受汗水浇灌