我就是要慢慢慢慢瘦瘦瘦

减脂人饮食运动日常：减肥的姐妹可以参考食谱
初始体重60kg 今日体重 47kg
✔️9月3日运动: 壶铃摇摆270
慢走 8700步 八段锦 4
早餐： 红豆包 肠 鸡蛋 酸豆角 葡萄 咖啡
午餐：虾 丝瓜汤 南瓜 红薯
晚餐：豆芽炒鸡蛋 豆腐丝 馒头

❤️减肥不能心急一定要，我就是要慢慢慢慢瘦瘦瘦 9个月减重26斤至今没反弹
今天三餐都是减脂版本：少油、无糖，优质蛋白质➕蔬菜➕主食，下午吃了一点水果！

出去逛街了但是很自律没吃没喝，果然自律起来我自己都害怕！

生活化减肥食谱迈开步动出彩饿瘦和运动瘦哪个效果更好瘦身 烟台