减肥日常

蔡大个屡战屡败屡败屡战

我的目标是6月30日85kg，我算了一下，80天15kg 平均每天减重190g，每周给自己放一天假可以吃个顿自己想吃的，喝点小酒。脚踏实地的做吧！欢

2025-03-16 浏览详情

每天哄着自己起来锻炼♂️#减肥日常#

每天哄着自己起来锻炼♂️#减肥日常#

每天哄着自己起来锻炼♂️
减肥日常

2025-03-02 浏览详情

#生活手记# 宿舍减肥第一天...

#生活手记# 宿舍减肥第一天...

生活手记宿舍减肥第一天，吃了两餐，早餐九点吃的，晚饭快七点吃的，锻炼半个多小时，一水肌酸没味感觉像水，土豆泥加辣椒酱好吃减肥日常

2025-02-23 浏览详情

腿部拉伸

如何逼自己廋出骨感！
六个动作快速瘦全身:
1️⃣马甲线平板支撑--保持2分钟
2️⃣瘦肚子人面狮身式--保持2分钟
3️⃣瘦腰腿下犬式--保持

2025-02-18 浏览详情

百日减脂计划，基代约1850大卡...

百日减脂计划，基代约1850大卡...

百日减脂计划，基代约1850大卡，计划以16+8轻断食每日摄入1000大卡，日均活动消耗约300大卡，热量缺口1850+300-1000=1150大卡≈0.136kg脂

2025-02-17 浏览详情

减肥打卡 : 第10天[好事莲莲]...

减肥打卡 : 第10天[好事莲莲]...

减肥打卡 : 第10天[好事莲莲] 减肥日常

初始体重 : 129.8斤
今日体重 : 121.6斤
昨日体重 : 122.3斤

我的目标体重是100斤！！！

2025-02-16 浏览详情

一个多月这个肉长这么多，你们长了多...

一个多月这个肉长这么多，你们长了多...

一个多月这个肉长这么多，你们长了多；2025年2月10日开始继续努力啊减肥减肥日常

2025-02-14 浏览详情

昨天吃的！今日体重减了1.1斤#减肥日常#...

昨天吃的！今日体重减了1.1斤#减肥日常#...

昨天吃的！今日体重减了1.1斤减肥日常

2025-02-12 浏览详情

减肥#减肥逆袭##减肥日常#...

减肥#减肥逆袭##减肥日常#...

减肥逆袭减肥日常
咖啡味脂排舞
每天必须喝的咖啡味脂排舞，
周末大吃大喝更不能落下，
精选阿拉比卡咖啡豆，
低卡低热量，
体重控制期

2025-02-03 浏览详情

今日体重：52.9公斤 ...

今日体重：52.9公斤 ...

今日体重：52.9公斤初始体重：76公斤
昨日体重：53.2公斤理想目标：49公斤

我前两天不是疯狂打扫我店铺卫生吗？然后蹲起起

2025-01-27 浏览详情

脂肪在燃烧的七个现象1...

脂肪在燃烧的七个现象

1、不撑也不饿的情况变多了
证明身体更适应能量来源为燃烧脂肪，并且血糖更为平稳，嘴巴也就没那么馋了
2、掉

2025-01-24 浏览详情

人生要圆满，身材不行

人生要圆满，身材不行。
15天打卡减肥，53.5到50.7，撒花！
记录生活减肥打卡减肥减肥日常北京

2025-01-23 浏览详情

减脂餐，低卡又饱腹~多少个日日夜夜

减脂餐，低卡又饱腹~多少个日日夜夜

减脂餐，低卡又饱腹~
多少个日日夜夜~减脂餐减肥日常健康饮食

2025-01-21 浏览详情

又该减肥了

一周期竟然掉称40斤❓❗快速骨感也太爽啦❗
还没有开始减肥的姐妹，
暴瘦减肥法终于来啦，
夏天温度高代谢快，
用对方法一个月哐哐掉秤

2025-01-19 浏览详情

减脂打卡D974

【减脂打卡D974】今天体重比昨天体重下降0.05公斤。减肥日常减脂琼海·博鳌镇

2025-01-16 浏览详情

真正让你发胖的东西不是碳水不是油...

真正让你发胖的东西不是碳水不是油...

真正让你发胖的东西不是碳水
不是油脂也不是糖油混合物
是你懒惰的身体和拖延症的大脑
减肥瘦身减肥打卡减肥日常

2025-01-16 浏览详情

#减肥日常#

减肥日常

2025-01-13 浏览详情

年前体重要下百

减肥日常年前体重要下百
今天正常吃，体重也不是每天称。
早餐：苹果1个+蒸饺2个+红薯半个+咖啡
午餐：猪油炒黑塌菜+小炒牛肉+韭菜炒

2025-01-11 浏览详情

喝轻脂奶茶，真调理体质正真的燃脂...

喝轻脂奶茶，真调理体质正真的燃脂...

喝轻脂奶茶，真调理体质
正真的燃脂，从皮下脂肪、内脏脂肪、血管脂肪等全身燃脂

减脂过程中，不节食情况下
看五大数据
该掉的在掉⬇

2025-01-09 浏览详情

#减肥日常# 一起来逆袭吧

减肥日常一起来逆袭吧

2025-01-08 浏览详情

#减肥日常# 以前总觉得减肥很难...

#减肥日常# 以前总觉得减肥很难...

减肥日常以前总觉得减肥很难觉得自己瘦的很慢昨晚和室友聊天我说我最胖的时候125左右然后生活化减肥最瘦的时候108 长

2025-01-08 浏览详情

减脂打卡D966

【减脂打卡D966】今天体重比昨天体重下降0.5公斤。减肥日常今日打卡琼海·博鳌镇

2025-01-07 浏览详情

挑战过年前瘦到100斤

挑战过年前瘦到100斤！！！
day87
今日体重:117.6
早餐:一碗小米粥，一碗八珍养胃粉，一个橙子，煎蛋，半个馒头
午餐:米饭，苦菜梗炒肉，白菜，鸡腿（只

2025-01-05 浏览详情

今日减肥Plog忙着做曲奇就没运动...

今日减肥Plog忙着做曲奇就没运动...

今日减肥Plog

忙着做曲奇就没运动，结果曲奇还做失败了

减肥日常

2024-12-28 浏览详情

遇到轻脂原来减肥真的那么简单以前...

遇到轻脂原来减肥真的那么简单以前...

遇到轻脂原来减肥真的那么简单
以前也尝试过多种方式没有廋
知道你为什么瘦不下来吗？

因为你没遇到专业的我和拥有轻脂
减肥一定

2024-12-24 浏览详情

#减肥日常# 差点饿死人的一周...

#减肥日常# 差点饿死人的一周...

减肥日常差点饿死人的一周，下周要好好吃饭[吃馕]

2024-12-09 浏览详情

今天159 2已减15.5斤体重下160的第一天...

今天159 2已减15.5斤体重下160的第一天...

今天159 2
已减15.5斤
体重下160的第一天
生活手记生活手记减肥日常减肥打卡减肥减肥等于整容减肥餐减肥大作战减肥日记

2024-12-07 浏览详情

摩可多6t小黑条

半个月瘦6斤，我都吃了啥摩可多6t小黑条减肥减肥日常

2024-12-06 浏览详情

我服了天天吃吃喝喝还瘦了2斤体脂...

我服了天天吃吃喝喝还瘦了2斤体脂...

我服了天天吃吃喝喝
还瘦了2斤
体脂还下降了
十二月第一个小惊喜！
减肥日常壹梦Ym_

2024-12-06 浏览详情

这周真的有点太努力了...

这周真的有点太努力了，人都虚了
虽然体重没有什么变化，但是隐隐感觉裤子变的没那么紧绷了。
锻炼真的是为数不多的，
付出就有回报的

2024-12-05 浏览详情

挑战跨年前瘦到100斤

挑战跨年前瘦到100斤！！！
day52
今日体重:121
早餐:一碗八珍养胃粉，米饭，白菜，蛋饺，土豆丝炒肉
午餐:一碗八珍养胃粉，菠萝包
晚餐:无
偷吃:

2024-12-01 浏览详情

#减肥日常# 02 关于我每天在干嘛之...

#减肥日常# 02 关于我每天在干嘛之...

减肥日常 02 关于我每天在干嘛之减肥训练营的62天✅ 还剩50天

2024-11-30 浏览详情

饥饿感是变美变瘦的开始

饥饿感是变美变瘦的开始。
有饥饿感就是掉秤的信号！咬咬牙坚持住！
合理饮食不吃零食真的会瘦

减脂餐打卡减肥日常

2024-11-22 浏览详情

近期我的体重变化

2024.11.14
d2:昨天晚上吃了西梅干五个今天吃了小蛋糕～越吃越想吃去游泳控制了一下～减肥日常近期我的体重变化

2024-11-17 浏览详情

10.11-11.11减肥1️⃣个️复盘本月...

10.11-11.11减肥1️⃣个️复盘本月...

10.11-11.11减肥1️⃣个️复盘
本月共瘦14.8斤约约15斤吧哈哈哈

10月11号发现我的体重到达一个我都没想到的地步下定决心开始减肥

2024-11-13 浏览详情

每天过的都好恍惚️还好多...

每天过的都好恍惚️还好多...

每天过的都好恍惚️
还好多少瘦了一点减肥日常

2024-11-09 浏览详情

日常生活的快乐瞬间

打工人的健身日常

肩膀90min

日常生活的快乐瞬间减肥日常爬山

2024-11-02 浏览详情

#减肥日常#回老家以来...

减肥日常

回老家以来，天天一万多步，以及尽量的一日两餐。今天正餐也是两餐，下午吃了点柚子，热量还算低。

晚餐一个麦饼，一个玉米，一小

2024-10-29 浏览详情

#减肥##梨形##减肥日常#...

#减肥##梨形##减肥日常#...

减肥梨形减肥日常

最近恢复早起减肥日常后
虽然有点累但是感觉整个人更平静了
现在谁都不能打断我的平静

2024-10-18 浏览详情

《减脂这一年》会员版减13kg的过程里...

《减脂这一年》会员版减13kg的过程里...

《减脂这一年》会员版
减13kg的过程里，还见证了她的马术越来666
以及带我云游三亚、泰国、熊猫谷
私教的意义就是陪会员成长，深度融

2024-10-17 浏览详情

家人们谁懂我的快乐呀...

家人们谁懂我的快乐呀减肥减脂日记减肥日常减脂打卡

2024-10-08 浏览详情

能帮助会员们不停突破自己的极限是...

能帮助会员们不停突破自己的极限是...

能帮助会员们不停突破自己的极限是大叔的荣幸哟！减肥日常减肥打卡健身

2024-10-06 浏览详情

国庆减脂饮食第二天打卡☑️10...

国庆减脂饮食第二天打卡☑️10...

国庆减脂饮食第二天打卡☑️
108斤减到98斤

10.1 （day 2） 53.1kg
- [ ] 美式加了一点奶
- [ ] 1鸡蛋+轻轻茉莉
- [ ] 1对麦辣鸡翅+1

2024-10-02 浏览详情

上级指示，休假前有两项重要工作...

上级指示，休假前有两项重要工作...

上级指示，休假前有两项重要工作：刷脂➕禁欲
减肥日常

2024-09-10 浏览详情

打卡减肥第一天

减肥，戒肉，戒碳酸饮料，戒高油高糖食物第一天！打卡减肥第一天减肥日常生活手记广州·珠江国际纺织城

2024-09-08 浏览详情

央young之夏健康运动季

每天健康吃，健康运动！
今天黑咖都喝两杯了，饭后来点柠檬水

央young之夏健康运动季健康生活说因为运动,我们不一young减肥日常

2024-08-15 浏览详情

最近减肥每天早上直播跳帕姐今天一天只...

最近减肥每天早上直播跳帕姐今天一天只...

最近减肥每天早上直播跳帕姐
今天一天只吃了黄瓜蘸酱油和彩椒蘸无糖酸奶
然后吃完一直拉稀呜呜呜减肥日常
想变成大美女好难凶

2024-08-15 浏览详情

甘梅味的地瓜条最好吃

156 48kg的日常Day89

“
跳绳40min

肩&手臂 60min+椭圆机15min
（骑行10km）

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早餐：蓝莓黑巧欧包+煎蛋
午餐：炒饭+豆腐乳+西瓜+雪

2023-05-10 浏览详情

#减肥日常# 卷！！都给我往死里卷

#减肥日常# 卷！！都给我往死里卷

减肥日常卷！！都给我往死里卷！！！！

2023-03-27 浏览详情

1⃣️2⃣️2⃣️3⃣️

一份公认️减脂食谱！跟着吃就能瘦

别再说你吃啥都胖了！就跟着我这份食谱吃，还不瘦你来长沙找我！
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我从带湖南台主持人减肥到服务学员，

2023-01-14 浏览详情

0⃣️1⃣️0⃣️6⃣️

寒假减肥时间表！照做开春变辣妹

马上快要过年了！！不想成为“饱胀女孩”的一定要看过来
点赞收藏照着这个表执行，开春也能变辣妹！
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2023-01-14 浏览详情

#减肥日常# 8月体重131-1318月回湖北婆家了...

#减肥日常# 8月体重131-1318月回湖北婆家了...

减肥日常
8月体重
131-131
8月回湖北婆家了，热干面炸糍粑锅盔烤豆皮窝窝莲藕排骨没少吃…
嘿嘿嘿体重控制阔以
9月份回安徽娘家，目

2022-09-01 浏览详情

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