燃烧脂肪最快的4种运动微博兴趣创作计划冷知识百科
4种高效燃脂运动:
1⃣️ 跳绳
这个简直是燃脂神器，不挑场地、时间和工具，燃脂效果杠杠的，心率也会飙升。无论是居家还是外出，
瘦了40斤朋友说好像换了个人
三个月40斤…瘦了真的会被区别对待。减肥 成功后会看到不一样的自己，是从内而外的改变，气质都不一样了健身
“女生新手健身房攻略”
1.大基数减脂期:每周4-5次，有氧为主，无氧可根据情况来加
2.小基数塑形期:每周4-5次，无氧为主，有氧根据时间来安排，不要加太多。
减肥健身
身材塑形顺序这样最佳
宝姿们，如果一定要有一个身材塑形顺序，我的建议是：臀腿-肩背-腰腹-胸臂
圆润且翘的臀部对我的杀伤力太大了！
超级喜欢但本身体脂不高、体重不大的要增加
