骑行的十大好处，骑自行车减肥的基本要求包括：骑行时间应至少持续30分钟，以消耗身体糖原并提高脂肪燃烧效率。理想的骑行时间为40-60分钟，以达到高效燃脂效果。微博骑遇记骑行
“体重降不下来的十个原因”
1.蛋白质吃的不够
2.运动不当
3.爱吃水果
4.不泡脚
5.喝水量不够
6.运动单一
7.爱熬夜
8.饮食单一
9.口味重
10.压力大心情不好
减肥健身
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