2025年05月26日
小基数一周健身减肥指南
小基数一周健身减肥指南！周一锻炼“背”增加背部线条感；周二是“臀腿”训练；周三休息一天，周四锻炼“肩部”练出直角肩；周五锻炼“胸”；周六锻炼“腰腹”练出马甲线。周日在休息一
小基数一周健身减肥指南！周一锻炼“背”增加背部线条感；周二是“臀腿”训练；周三休息一天，周四锻炼“肩部”练出直角肩；周五锻炼“胸”；周六锻炼“腰腹”练出马甲线。周日在休息一
适合上班族的工作日减肥法
适合上班族且行之有效的工作日减肥法，上班四年陆陆续续的减了好几次肥，尝试过很多方法但基本坚持一周减了一两斤，就放弃了。
这次根据自己的饮食和
跑步肯定算是对自己身体健康最好的托举吧
我以前连八百米都跑不下来，肚子脂肪一大堆
现在可以跑下5公里，肚子瘦了一大圈
休息了3天，这周第一跑，好好运动好好生活
一些有利于女生
记录减肥日常，第五天，初始体重168.8，现在165.2，空腹温水，早餐煎蛋，午餐汉堡，晚餐火锅，这几天基本没有运动，体重也没有大浮动的变化。
