2025年05月13日
每天走8000步既健身又不伤膝
每天走8000步既健身又不伤膝怎么判断每天走多少步合适 每天步行能起到促进血液循环、增强心肺功能、提高关节灵活性等好处 不过 具体步数还得根据个人的身体状况和健康目标
每天走8000步既健身又不伤膝怎么判断每天走多少步合适 每天步行能起到促进血液循环、增强心肺功能、提高关节灵活性等好处 不过 具体步数还得根据个人的身体状况和健康目标
9条关于跑步的冷知识
1. 跑步时脚并非完全离地，优秀跑者腾空时间也仅占跑步周期的30%左右。
2. 倒着跑步能锻炼平时用不到的肌肉，但容易失衡，要在安全环境尝试。
3. 光脚
![香啊[幹飯人][幹飯人][幹飯人]...](http://wx4.sinaimg.cn/bmiddle/0070wI97gy1i1amj9a9kzj31400u0n4l.jpg)
今天健身结束啦！
以后还是尽量让自己上午健身吧，不然上午的时间磨磨蹭蹭就过去了，到下午三四点来健身房一呆俩钟头就天黑了，也不知道自己一天到晚忙了什么↔️
