上海cityride 10条绝美骑行路线(附地
图)
1徐汇滨江♂️
骑行全长6km用时1h以内
路线:西岸风之谷→西岸梦中心→滨江滑板公园
2邬达克建筑骑行线骑行全长5.9km用时30分钟
两
减肥食谱
什锦玉米虾仁
材料
主料:虾仁、鲜玉米粒、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋。
辅料:植物油、淀粉、食盐、香油、葱、姜、蒜等。
做法
将虾仁洗净，加入适量的蛋清、淀粉和盐
“有氧运动和无氧运动减脂效果的区别”
有氧和无氧是身体的一种状态，现实运动中没有绝对的有氧和无氧之分，只是主次不一样。了解不同运动的原理、分类，才能正确有效的减脂。
减
健身运动减肥
别再乱减肥了！人生下半场，肌肉才是我们的保命法宝。
年轻时，总以为熬夜、随便吃都无所谓，
但上了年纪才知道，保持身体健康才是最重要的事。
到了中老年，保持和提升
