想要健康减脂,餐盘要这样搭...
2025年04月23日

想要健康减脂,餐盘要这样搭...

想要健康减脂,餐盘要这样搭:1/4优质蛋白(鸡胸肉、鱼肉),1/4粗粮(燕麦、红薯),剩下1/2装满绿叶蔬菜。少油少盐,多喝水,这样吃既饱腹又掉秤!
蛋白质:香煎鸡胸肉,低脂高蛋白,煎至外焦里嫩,为增