2025年04月23日
瘦身/胰岛健康- OGTT曲线同形的中...
瘦身/胰岛健康- OGTT曲线同形的中矮的双圆馒头状好看（后侧塌得略快的双馒头 叫两个小山丘or蒙古包也行）
早睡 多喝水 多吃蛋白质 细嚼慢咽
七八分饱 睡前4小时不进食 不外食
瘦身/胰岛健康- OGTT曲线同形的中矮的双圆馒头状好看（后侧塌得略快的双馒头 叫两个小山丘or蒙古包也行）
早睡 多喝水 多吃蛋白质 细嚼慢咽
七八分饱 睡前4小时不进食 不外食
“长期处于饥饿状态的人身体会怎样”
饥饿最初是自我约束的勋章，最后却成为刺向身体健康的利刃！！减肥不能靠过度节食，这种靠过度节食的减肥方法可能毁了你的身体，拒绝过度节食，选
生活手记运动是迎接春天最好的方式跑步
春天是万物复苏的时节，每天坚持适当的运动，如跑步、骑行、登山、跳绳……真的会让你有意想不到的收获。
我喜欢晨跑，
一大早把腿练咯，今天全是脚步训练，主要针对敏捷性，用到敏捷框、标记物、跳箱。内容太多，懒得说了，这个训练主要是针对我打网球用的，不打网球、羽毛球的没必要练，偶而佛系打球的也不
坚持20年的爱好是啥感觉
一直坚持健身，从舞蹈-撸铁-瑜伽-普拉提-攀岩，从弱鸡干瘦到穿衣显瘦，这些所谓的“训练痕迹”是我一直坚持的证明
外在的变化可以用照片做见证，但内心变强
