随着气温一天天升高，游泳馆里的人越来越多啦～
我最近基本隔天来一次。学会蛙泳好多年，至今仍未脱离菜鸟级别，看着泳池里那些如鱼得水的高手，深感羡慕。
游泳堪称黄金运动，好处多多：
1、全身燃脂：30分钟消耗300大卡，高效减脂塑形。
2、关节零损伤：水的浮力减轻压力，老人孕妇都能练。
3、心肺升级：增强肺活量，改善血液循环，降低高血压风险。
4、肌肉匀称：调动全身85%肌群，尤其强化核心与背部 。
5、解压神器：水流按摩舒缓焦虑，助眠效果翻倍。
6、附赠技能：意外落水能自救，实用值大大滴。
你喜欢那种运动呢？
运动科普减压
