2024年12月13日
#老李减肥# 阶段性汇报：第一轮42天减重11...
老李减肥 阶段性汇报：
第一轮42天减重11.6斤，减脂8.2斤，内脏脂肪10.5到8.9
维持期18天，减重2.6斤，减脂1.4斤，内脏脂肪从8.9到8.8
第二轮开启两天，减重1.6斤，减脂0.8斤，内脏脂肪8.8到8
老李减肥 阶段性汇报：
第一轮42天减重11.6斤，减脂8.2斤，内脏脂肪10.5到8.9
维持期18天，减重2.6斤，减脂1.4斤，内脏脂肪从8.9到8.8
第二轮开启两天，减重1.6斤，减脂0.8斤，内脏脂肪8.8到8
今天减肥法又要断掉了，同事生日，中午外食吃了酸菜鱼，巨大一盆，好好吃啊！要不是减肥，那个汤我都打包回家煮面吃还吃了一勺榴莲千层，真的就一勺，吃太多了，晚上只能去运动消耗，但都感觉没
减重26斤，48kg体重保持一年经验
不要单一饮食
不要只吃水煮菜
不要饿肚子，每天一点点热量差就可以！
每餐都要有蔬菜、蛋白质、主食
炒菜少油、无糖
每周要安排放纵餐
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【怎样甩掉大肚子?这6类食物不要碰,一周瘦出好身这6类食物千万不要碰,一周就能让你瘦出好身:高热量的食热量的食物往往都含有大量的脂肪和糖分,容易造成脂肪堆积,导致大肚子