早宝宝们，最近真的感觉瘦了很多，尤其肩颈手臂这里轻松了不少，照镜子手臂明显细了。只要不胡吃海喝，不吃寒凉食品，再加上每天坚持运动，睡眠好，心情好，气血好。以上坚持就可以瘦，难点是
多分精力给其它事情有助于减肥保证日常饮食的营养均衡即可,多分精力在其他事情有助于减肥。人的注意力有限,在工作、学习、陪伴家人上花费得多了,在吃上自然也就花费得少了
Day97—136.4斤，快走1.0km（已减重↓23.5斤）
今天劝自己出去跑步，在跑步机上面发现我的一个耳机黑色膜掉了，就停止了，应该没有进我的耳朵里，因为没有感觉。
然后回来还吃了一个鸡腿
半个月没看体重 今天瘦了两斤买的螺蛳粉都放半个月了也没吃 纯粹是想吃却懒得煮南南自语 将近一个月可是蛋糕高油高盐都来的零食也酷酷炫 还有饼干减肥就是口号罢了 掉秤随
