间断性节食 实施方法
- 隔日节食：交替进行正常进食日与节食日。节食日只摄入个人能量需求的0~25%（约500~800 kcal），可一次性摄入或分散到一天中。
- 5:2间断性节食：一周
轻断食第1️⃣2️⃣天：12月20日
进入平台期，所以心态一定要好，不要着急，既然你不掉称那我就该干嘛干嘛，做自己该做的就好了，减脂期最怕的就是朋友请吃饭，这不，明后天接连两个，朋友生日，推
更新动态
其实也没有什么更新的，一边吃一边减，运动只是让我更放心大胆的吃哈哈哈，一看运动日历发现上周只去了3天，只上了2次团课这周加油，猛猛约课，争取一周上五次团课 （支付宝消费
