减脂打卡 day13
早餐:一份排骨汤煮蔬菜 一小三角块馅饼 350k
午餐:一碗蛋炒锅巴饭 炒白菜 小葱拌豆腐550k
午后零食:一小三角块馅饼 五个玉米片150k
晚餐:小半碗米饭 炒白菜
互搓把我胳膊打青带我去吃鸡翅补补
健完身回家煮一碗金针菇+羊肉+生菜面也算是减脂餐了
老郭老闫不在家怕我饿到带我去吃饭
有氧有氧春天到了再刷脂吧
喝烦了老郭每天早上的
减肥日记
【减肥打卡】Day23
2025/1/3减肥日记
身高：162cm
体重记录↘0.4斤
07:30140.9斤
饮食记录
早饭：一杯黑咖啡，俩勺礳谷时光卡脂粉，半小碗肉蒸蛋
午饭：一小碗贵州水粉（
0102 我枯燥乏味的减脂日记
早：酒店早餐（完全皮外伤的吃了几口）：煎蛋（剩下）、小馄饨（吃了五个 皮厚死了）、面包啃了两口
美式➕黄油（唯一喝完的东西）
加餐：超大馥芮白（热、巴旦木奶）
午：️
武汉减肥 武汉崔壮减肥班元月美妈刘明玉，身高161，康复减肥122斤-106斤，体脂肪36%-30%，执行养身减肥法每周小运动2次左右家庭餐油盐随意放纵餐随意气血充足例假正常，通过合理调节
