#减脂打卡# day13早餐:一份排骨汤煮蔬菜...

减脂打卡 day13
早餐:一份排骨汤煮蔬菜 一小三角块馅饼 350k
午餐:一碗蛋炒锅巴饭 炒白菜 小葱拌豆腐550k
午后零食:一小三角块馅饼 五个玉米片150k
晚餐:小半碗米饭 炒白菜 土豆片 卤牛肉 500k
还给我妹做了一份五黑燕麦香蕉酸奶碗 尝了几口懒得算了
共计:1550k
运动:jo姐40min 这个真的超爽 力量训练也多
20分钟justdance 周六野练腹10min 运动消耗共计500k