减脂期9吃9不吃，吃对食物才能越吃越瘦❗️减肥健身
想要减脂事半功倍？关键在于“吃对食物”！这份「9吃9不吃」清单帮你轻松避开高热量陷阱，越吃越瘦！
**✅ 9类放心吃食物**
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上海一路健康涨姿势——
明明没吃多少体重却一直在偷偷长？
其实，很多“长肉习惯”都藏在日常细节里
这10个会悄悄让人变胖的“坑”，你中招了吗？
01、长期不吃早餐
不吃早餐的人
说起来朋友们，我是昨天才知道减肥的时候，如果碳水摄入太低，人其实是会散发臭味的！而且这个臭味自己一般闻不到，别人能闻到，大概就是类似于烂水果或者指甲油的那种味道。
因为当我
我53公斤的时候，如图，也是艾丽西亚三岁的时候。咬牙减重，太容易了，嘴巴安拉链，不吃。多喝水，包里揣葡萄糖咀嚼片（低血糖要昏倒的）。但是眼睛黑眼圈很重，然后蹲久了站不起来，头晕眼花。
体脂掉了3.5%，肌肉涨了1.7kg！
其实说实话我已经挺满意了，因为到目前，两个月的时间，人体态和整体的形体变化都挺大的。
我体重不掉称的最大问题是我不忌嘴，你们周报也看得见我啥都