2025年01月08日
每一次一减肥就特别加重对美食的欲望...
每一次一减肥就特别加重对美食的欲望 疯狂看各个平台上的好吃的 山姆 盒马 淘宝 拼多多 小红书 抖音 全成美食搜寻频道了 啊 好想吃胖哥俩 好想吃南昌小炒菜 好相吃炒年糕
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day4+day5
昨天忘了记录，这两天体重掉的有点快，可能是因为偶尔会晚上不咋吃饭，还有喝水喝的比较少的原因，所以后面有所增长也无所谓，确实要在锻炼当中加点力量训练塑形了，腰部的赘
非常日常地开启了2025，xyh恢复健身和我一起家常菜饮食一周多体脂就掉了5个点……我大为震惊，为自己还没法跑跳运动的脚在家阴暗破防，希望春节以后可以变好一点。
第100次决定
‼️注意抗炎、好好吃饭，就容易瘦
小基数，10天瘦2斤。
1、每天记得吃鱼油，这几天把金瑞寿换成了金百平，EPA（鱼油中的抗炎成分）摄入增加；
2、每天一杯抗炎果汁或者奶昔：
羽衣甘蓝/甜菜
