2025年01月10日
01.08 共掉秤4.64斤早餐...
01.08 共掉秤4.64斤
早餐:虾仁滑蛋火腿贝果+一瓶纯牛奶
午餐:豆腐里脊汤+白菜+洋葱+炒莴笋丝
下午茶：一杯燕麦拿铁
晚餐:虾仁生菜炒蛋
早上吃的好饱好饱中午肚子还没饿就吃
01.08 共掉秤4.64斤
早餐:虾仁滑蛋火腿贝果+一瓶纯牛奶
午餐:豆腐里脊汤+白菜+洋葱+炒莴笋丝
下午茶：一杯燕麦拿铁
晚餐:虾仁生菜炒蛋
早上吃的好饱好饱中午肚子还没饿就吃
第一次系统的干净增
减肥应该是健身中最容易的事了 四天干净饮食做力量➕有氧 瘦了4斤
干净增真的好难 怎么会有我这么会做健身餐的人啊 希望一个半月后恢复原来 做到下
有半个月没称体重了 意味着这段时间里并没有太忌嘴 但说实在的 经过近两个月的减肥（一天两餐且严格控制摄入） 发现真的没以前能吃了 跟老周一起宴请同事 大鱼大肉米饭都吃 出