2025年01月12日
1.8体重:127.0虽然掉了但是
1.8体重:127.0
虽然掉了但是……今天又吃了对不起真的自制力很差
早：五黑粉➕黑豆粉
午：包菜➕辣椒炒蛋➕青椒酿肉
下午：一根香蕉➕三片藜麦吐司➕八宝粥
真的就算是低热量健康
1.8体重:127.0
虽然掉了但是……今天又吃了对不起真的自制力很差
早：五黑粉➕黑豆粉
午：包菜➕辣椒炒蛋➕青椒酿肉
下午：一根香蕉➕三片藜麦吐司➕八宝粥
真的就算是低热量健康
Day7｜生活化减肥
体重⬆️0.6kg
早餐：
坚果面包（35g）：98kcal
焖肉饵丝（360g）：652kcal
鸡蛋（2个）：148kcal
午餐：
双汇蒜肠（2根）：331kcal
晚餐：
剩饭：271kcal
夜宵☹️：
湖南酱板鸭：1505kcal
东
（补一条）
生活化减脂第二十四天/2024.1.9
饮食
早餐：紫薯包
午餐：泡椒肉丝铺盖面二两➕少冰少糖褚橙拿铁
晚餐：酸菜鱼➕半碗米饭➕半碗豆芽➕小半碗渣渣牛肉
运动
9401步/254千
91斤的腰腹！
我真的日常算吃蛮多的 而且口味偏重 但是现在哪怕吃饱了肚子也是扁的！下图是我刚吃完米粉的肚子！早上拉空还没吃东西的时候会更凹一点！
秘诀就是把腹式呼吸融入生活
