健康运动饮食

健康运动饮食day1/100 目标：3个月瘦20斤！

初始体重：64.8kg
今日体重：64.2kg（-0.6kg较昨日）

2025/01/09 Thu
■每日
运动了吗？嗯，中午园区散步+晚椭圆机30min
读书了吗？嗯，VX《知否》
学习了吗？没

Inner peace：刷微博

■饮食
早：鸡蛋+提拉米苏+星爸爸黑咖
午：赛百味金枪鱼三明治
晚：车厘子10颗+豆浆1碗

■养生
睡眠：10:00？-06:45 8h（养睡眠day1）

■其他：
1.L姐姐拼的开市客提拉米苏，口感非常好～
2. 这个黑咖不好喝
3.中午和jj溜了一圈园区，吐槽了熊大，又扯皮之前的工作，无语。今后绝不再与其多啰说，惹不起躲得起。不要浪费生命。
4.下班帮L姐姐带了盒马4J大樱桃，哈哈看起来不错～明天带给她。
5.晚跟老爸电话吐槽了一下，以后不说了。不要增加他的烦恼。
6.晚少吃第一天。加油～
7.感恩。区分好工作和生活。