明天开始，每天早上坚持打两组八段锦，下午做一下核心训练，力量训练还没教。坚持吃健康餐，尽量不吃油盐重的外食
争取2月减重4斤
现在想来，白白跟别的小朋友吹牛说妈妈可以倒拔垂杨
胖苒苒涅槃重生的第三天
Day3
初始体重：95kg
今日体重：89.6kg
累计减重：5.4kg
Shed pounds, embrace a new me!
早餐：火龙果➕青汁
午餐：火龙果➕青汁
饮水：1.5L（脂流茶➕常润茶）➕5
老铁们大家好我是一个最真实的减肥患者 我有厌食症 碰到讨厌的食物必须吃掉 我采用的是16+8减肥法 16个小时吃8顿以及16个热菜8个凉菜 外加液断 夜晚不断吃饭 轻断食 轻轻咬
