2025年02月07日
刘宇宁仙台有树插曲缘圈
开工两天时间，我体会到了减肥还得是要搬砖！不是因为多活儿重。纯粹是因为办公室没有随手可以往嘴里塞的好吃的。我又想起了《我们的师父》里倪P老师那一期，倪P老师说她减肥的时
开工两天时间，我体会到了减肥还得是要搬砖！不是因为多活儿重。纯粹是因为办公室没有随手可以往嘴里塞的好吃的。我又想起了《我们的师父》里倪P老师那一期，倪P老师说她减肥的时
Day2｜年后减肥｜打工人生活化减脂
初始体重：115.0（01.08）
上次体重：120.5（02.05）
最新体重：118.5（02.06）⬇️2斤
目标体重：96.0
习惯
-
饮水：1800ml
步数：13000+
运动：体能50mins+爬坡40mins
会吃会练
※ 减肥主要靠吃得巧（不一定是少），运动是辅助。
※ 不管住嘴，单纯靠迈开腿很可能减肥失败，科学证据这么说。
※ 运动耗能会很快陷入瓶颈，人体不适合长期依赖运动保持
![[小小的我]崭新的春天，开始减脂](http://wx4.sinaimg.cn/bmiddle/741817dfgy1hyb534ys3vj22402tce81.jpg)
减肥第120天
早餐：酱牛肉
午餐：火锅+奶茶
晚餐：️
今日体重：140斤
对比昨日：⬆️0.4斤
已掉体重：23斤
吃火锅还是胖人啊，以后尽量别吃了吧，感觉也没吃多少东西，竟然涨了这么多了。