2025年02月15日
2025.2.14「day10」体重：121...
2025.2.14「day10」
体重：121.7
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早餐：2包即食牛肉➕香蕉
午餐：1个鸡肉肠➕11个锅贴➕糍粑➕胡辣汤
下午：一盒纯牛奶
晚餐：培根滑蛋麦芬
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运动：5.48km/35min
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体重缓步稳定下
2025.2.14「day10」
体重：121.7
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早餐：2包即食牛肉➕香蕉
午餐：1个鸡肉肠➕11个锅贴➕糍粑➕胡辣汤
下午：一盒纯牛奶
晚餐：培根滑蛋麦芬
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运动：5.48km/35min
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体重缓步稳定下
新春佳节，家庭团聚，走亲访友，每天都有，大鱼大肉，高糖高脂，美食伺候，躺在床上，懒如老狗。说好每逢佳节，只胖三斤，上称一看，是三公斤！照照镜子，脖子没有，捏捏肚子，全是肥肉。B超一做，脂肪肝大，
2025饮食记录
2️11
体重:59.3
早饭:吐司+坚果酱+拿铁☕️
午饭:粥，菜，粑粑柑2个
晚餐:麻辣烫，蒸海鲜，一点薯片，一瓶果汁
水果:
运动:趁早打卡15分钟
和潇洒姐健身100天好好吃饭
碳循环 D41中碳日
进食时间：（07：10-16：37）9.5h
运动：
行走6328步
其他：鱼油2颗 抗糖3颗 女维2粒 噗通片4粒
早：荷包蛋1个 花生酱1勺 生能绿1杯 菠菜
午：奶酪棒x2 荷包蛋鸡排恰巴塔 f
吃得干净真的会瘦！！
分享巨好吃的减脂餐合集！巨巨好吃！低卡高蛋白！真的好绝！推荐给减脂的姐妹们！
❤️1:番茄鸡蛋滑牛肉
❤️2:菠菜鸡蛋汤
❤️3:蒜香生菜拌鸡蛋
❤️4:土豆泥生菜沙拉
❤️5:
