减肥打卡减肥 第9️⃣天 三月啦！疯狂吃所以更要好好动！！！
第一段：爬坡（边看剧边爬，终于把灿烂的风和海完结了，好看！）
第二段：跳绳综合 四组（100×5，200×4，300×4，100+200+300+400）
第三段：腿腿
以为没用，没想到真能瘦的 6 个小妙招
6 个小妙招，让你不运动不节食，轻松享「瘦」，快来学一学吧～
1.喝对水
有研究显示，在三餐之前半小时喝 500 毫升水的人，坚持 3 个月，可以比饭前
