早餐打卡咯！花椒腰果恰巴塔➕DHA...
早餐打卡咯！花椒腰果恰巴塔➕DHA鸡蛋➕冻干桑葚➕生菜➕牛奶咖啡☕
咖啡机还没摆出来，就用速溶咖啡了
晨练生理期拉伸营养佳话 清
早餐打卡咯！奇亚籽燕麦片牛奶粥➕...
早餐打卡咯！奇亚籽燕麦片牛奶粥➕DHA鸡蛋➕铁棍山药（试吃品，一小块一个蒸熟，真空包装的，没有调味）➕红宝石番茄➕奶油小黄瓜➕姜黄肉桂
早餐打卡咯！蛋奶燕麦羹的加强版...
早餐打卡咯！蛋奶燕麦羹的加强版：在牛奶，鸡蛋，燕麦片的基础上，增加了姜黄和蛋白粉。这一碗有点太实在了
食材清单：牛奶➕DHA鸡蛋➕世壮
早餐打卡咯！低GI皇馍馍➕贝贝南瓜...
早餐打卡咯！低GI皇馍馍➕贝贝南瓜➕DHA鸡蛋➕樱桃➕姜黄肉桂拿铁咖啡☕
吃了一段时间别的鸡蛋，换回来DHA鸡蛋，发现还是这个鸡蛋好吃
一个妹子私信我，说自己减肥遇到了...
一个妹子私信我，说自己减肥遇到了很大的问题，吃得比以前还少，可是体重就是不降，担心自己身体适应了“肥胖的状态”。我听了她的描述，担
#营养佳话# 今天遇到一位女士...
营养佳话
今天遇到一位女士，说是之前跟风买了很多辅酶Q10，现在想把这些消耗掉，家中三位老人（外婆、奶奶、爷爷），两位中年人（爸爸、妈妈
#营养佳话# 最近好多人问补剂相关的问题...
营养佳话
最近好多人问补剂相关的问题，如果已经阳康了，需要重视的还是之前提到的那些：维生素D，健康的膳食模式。
如果你已经吃的比
#营养佳话# 今天在理发店等朋友剪发...
营养佳话
今天在理发店等朋友剪发，结果看了一出大戏。
大戏发生在tony老师与他的客户之间，分为两段，第一段，tony老师在推荐他的客
早餐打卡咯！玉米发糕➕鸡蛋➕油煮...
早餐打卡咯！玉米发糕➕鸡蛋➕油煮菜➕自制无糖酸奶。
晨练T25➕负重臀推20*2。小朋友今天要竞选三好学生，我在锻炼的时候他在读自己
早餐打卡咯！玉米发糕（里面有栗子...
早餐打卡咯！玉米发糕（里面有栗子，蔓越莓红枣)➕木瓜➕鸡蛋➕奇亚籽牛奶。
早上跳strong Zumba觉得跳完没啥感觉，又加了一节t25营养佳
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