一师微分享

每一次熬夜都是在损伤肝血

一师微分享｜每一次熬夜都是在损伤肝血气血的损耗是在不经意中发生的，经常熬夜，这种行为就是在“挖空”身体的气血库。中医讲“肝藏

2025-04-07 浏览详情

减肥的人建议吃这些主食

一师微分享｜减肥的人建议吃这些主食
以往的餐桌上，米饭、面条等食材一直是餐桌上的主角。但近年来关于主食的健康“讨伐”却越来越

2025-01-27 浏览详情

分类有序推进乡村全面振兴

一师微分享丨分类有序推进乡村全面振兴
中共中央、国务院印发《乡村全面振兴规划（2024—2027年）》，中共中央、国务院近日印发《乡

2025-01-25 浏览详情

三九天身体容易留下6个后遗症

一师微分享｜三九天身体容易留下6个后遗症
“三九”是冬至后的第十九天到第二十七天之间。“三九四九冰上走”，一句话概括出了这段

2025-01-16 浏览详情

到底哪些人才适合轻断食

一师微分享｜到底哪些人才适合轻断食
轻断食也叫“间歇性断食”，是指有时候正常吃，有时候少吃，能够达到减肥、改善代谢的目的。长期吃

2024-12-20 浏览详情

减肥主食其实有3个黄金等级

一师微分享｜减肥主食其实有3个黄金等级
减肥期间，不少人将“不吃主食”奉为第一饮食原则。事实上，不碰主食的减肥方法看似短期有效，

2024-12-14 浏览详情

天冷时运动燃脂速度增3倍

一师微分享｜天冷时运动燃脂速度增3倍
气温低，大家都喜欢窝在家里“猫冬”，不想锻炼。但《应用生理学》杂志发表的一项研究显示，与21

2024-12-13 浏览详情

真正能减肥的节食方法

一师微分享丨真正能减肥的节食方法
几乎对所有人来说，减肥时“管住嘴”比“迈开腿”来的更重要。国家卫健委发布的《关于印发肥胖

2024-11-18 浏览详情

原来多吃优质蛋白就能减肥

一师微分享｜原来多吃优质蛋白就能减肥多项研究发现，高蛋白饮食不仅能够减重，还可以一定程度上阻止反弹，它能增加“厌食激素”的水平，

2024-11-16 浏览详情

早上运动和晚上运动哪个更燃脂

一师微分享｜早上运动和晚上运动哪个更燃脂
瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员发现，与深夜休息前运动相比，清晨锻炼增加了脂肪组织的分解

2024-10-30 浏览详情

一日三餐中哪顿不吃最伤身

一师微分享｜一日三餐中哪顿不吃最伤身
早晨想多睡会儿不吃早饭，为了减肥晚上不吃饭……现在很多人一天并不能吃满三餐。中国武汉华

2024-10-28 浏览详情

偶尔放纵大吃会长胖吗

一师微分享 |偶尔放纵大吃会长胖吗
发表在《美国生理学杂志：内分泌学与新陈代谢》上的一项研究发现，减肥期吃次大餐放纵一下，真的不

2024-10-09 浏览详情

医生建议减肥一个月别超过3公斤

医生建议减肥一个月别超过3公斤

一师微分享｜医生建议减肥一个月别超过3公斤
储存脂肪是人类的进化优势，那减肥就是进化优势做“斗争”，艰难程度可想而知，减肥失败也在

2024-09-15 浏览详情

初秋的西藏粮仓有多美

一师微分享｜初秋的西藏粮仓有多美
9月3日，在海拔近4000米的西藏自治区日喀则市江孜县，群山环绕间，青稞田、小麦田即将迎来收获季节。

2024-09-07 浏览详情

单靠晚饭节食并不能减肥

一师微分享｜单靠晚饭节食并不能减肥｜长期不吃晚餐有3个副作用
对很多不爱运动、又想保持身材的人来说，「不吃晚饭」仿佛是一个绝佳

2024-08-21 浏览详情

BMI大于25不建议用跳绳减肥

BMI大于25不建议用跳绳减肥

一师微分享 | BMI大于25不建议用跳绳减肥
体重大的人跳绳，会让膝盖承受较大的压力。如果BMI超过 25，可以先通过快走、游泳等方式减

2024-08-07 浏览详情

#一师微分享# | #减肥#...

#一师微分享# | #减肥#...

一师微分享 | 减肥
有在减脂期和控制饮食的同学吗？主页君整理了一份低卡食物小合集，一起来看看吧~

2023-02-25 浏览详情

挑战一周不重样减脂餐

一师微分享｜挑战一周不重样减脂餐
成功的减肥一定是持久战，要科学合理减肥。减肥不是不吃，而是在饮食方面控制食物的热量。让主页

2022-12-07 浏览详情

#一师微分享# 震惊，吃了这么多年的水果...

#一师微分享# 震惊，吃了这么多年的水果...

一师微分享
震惊，吃了这么多年的水果，才发现这些误区！

2022-10-21 浏览详情

调整吃饭顺序就能减肥

一师微分享｜调整吃饭顺序就能减肥
每顿饭吃什么、吃多少固然重要，但是也要注意“吃饭顺序”。主页君带你来分析一下吧！
（Via.@生命

2022-10-14 浏览详情

世卫组织推荐的匀速减肥法

一师微分享｜世卫组织推荐的匀速减肥法
减肥找对方法，才能减少对身体的损伤。体重减不下来有3个原因平时记得多吃水果，少吃高脂食

2022-10-05 浏览详情

牛奶和豆浆的区别到底在哪儿

一师微分享｜牛奶和豆浆的区别到底在哪儿
牛奶和豆浆，是国人早餐出镜率很高的饮品，它们一个来源于动物，一个来源于植物，各自都拥有一票

2022-09-18 浏览详情

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