减脂人的瘦身好习惯
一.早餐三不要：
1.不要吃辛辣的食物；
2.不要吃快餐类食物；
3.不要吃饼干面包类。
多吃豆浆，燕麦，纯牛奶，酸奶，水果鸡蛋相互搭配，营养更均衡。
二.晩餐四不要：
1.
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减脂期间需要喝酒怎么办？
以下是一些建议：
控制饮酒量
• 适量原则：尽量减少饮酒的频率和每次的饮用量。男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。例如，一瓶500毫升的
