减脂人的瘦身好习惯一...

减脂人的瘦身好习惯
一.早餐三不要：
1.不要吃辛辣的食物；
2.不要吃快餐类食物；
3.不要吃饼干面包类。
多吃豆浆，燕麦，纯牛奶，酸奶，水果鸡蛋相互搭配，营养更均衡。
二.晩餐四不要：
1.不要太晚吃晚餐；
2.晩上不要吃太多，七分饱即可；
3.晩餐不要吃太油腻，不易消化的食物；
4.晩餐不要吃甜食。
加强运动，每天坚持快走30分钟；泡脚30分钟，身体允许，可每天倒立5分钟。