![圣诞节前一定好好减肥[好运连连]...](http://wx3.sinaimg.cn/bmiddle/008r5DtMgy1hwrjv1lq07j33b04eo7wl.jpg)
关于我三个月减重40斤这个事儿 和大家分享一下子吧。
我减肥的方法其实挺温柔的，不用太狠，但是也掉秤，有效果。
1.关于零食和饮料:不用全戒，一般人没那个毅力。吃喝的时候看好配
运动就是坚持 “16+8”饮食法是一种间歇性禁食的方式，即每天16小时禁食，8小时内进食。近年来，“16+8”饮食法因其操作简便、易于执行而广受欢迎，尤其在减肥和健康管理领域。在
体脂率是降了，但摆脱脂包肌还是任重道远。
真好吃啊真好吃，图三的炸香蕉裹面条，吃起来和我们江西老家烧烤店的炸香蕉裹淀粉明明是一样的口感和味道，这是在外地第一次吃到炸的香
护国寺街让秋膘未平冬膘又贴冬天来了，随着气温的下降，身体就像被施了魔法一般，不由自主地开始囤积脂肪。对于那些一心向往苗条身材、渴望保持优美曲线的姐妹们来说，这无疑是个令
减肥记录：
今日体重：斤
睡醒体重是107.2 去完厕所回来忘记称了
直接就吃饭 所以给自己减了二两（肯定是有的
今天吃的有点多 我承认
主要是零食饮料什么的以后不能再买了
