2024年12月24日
新开一盒T97咖啡☕️今天开始至少2...
新开一盒T97咖啡☕️
今天开始至少2-3条打卡
把身上的脂肪减掉点美美过年
沙棘原浆也加到一天两包
提高免疫力还可以美白yyds
和咖啡一起泡就是橙C美式☕️
新开一盒T97咖啡☕️
今天开始至少2-3条打卡
把身上的脂肪减掉点美美过年
沙棘原浆也加到一天两包
提高免疫力还可以美白yyds
和咖啡一起泡就是橙C美式☕️
24.12.17今年的公开课结束啦！开心！
24.12.21早净重129.6斤，唉！
胖的原因:吃的多，喝的多，不运动
10月左脚扭伤了轻微骨折，所以从那天开始就一点也没运动了！
今天开始减肥，加油！
目标过
哇哦 今早起床满是期待的称体重 真的被惊喜到啦 目标96今天是全新的数字95 95 95超预期啦 真棒 回想公司体检医生说我有轻度脂肪肝 一脸懵的我问那咋办呀 医生说减
间断性节食 实施方法
- 隔日节食：交替进行正常进食日与节食日。节食日只摄入个人能量需求的0~25%（约500~800 kcal），可一次性摄入或分散到一天中。
- 5:2间断性节食：一周