2024年12月29日
减肥 年前冲刺.认真减脂的一日三餐
减肥
年前冲刺.认真减脂的一日三餐~
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❗️离过年还有31天❗️
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生日已过，没有理由不好好减脂了，真的要冲刺一下了。
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现在多少斤，我也不知道，下周再称吧，让我控制几天再称。
减肥
年前冲刺.认真减脂的一日三餐~
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❗️离过年还有31天❗️
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生日已过，没有理由不好好减脂了，真的要冲刺一下了。
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现在多少斤，我也不知道，下周再称吧，让我控制几天再称。
压力营养减脂班日记
day 114
“分清进食的目地，才能食欲更健康稳定”
1
学员朋友的困惑：
为什么烧菜时加点糖，我没意见，但喝牛奶时加蜂蜜，我就不建议。
这是压力营养中很细致
今日体重：89.5斤｜⬆️0.4斤
早：：无氧有氧➕两个
中：自己在舞房扒舞（1个半小时）➕点的外卖
晚：午饭3点半才吃。那就21
生活化减脂减肥打卡
天苍苍，眼茫茫，减肥的日子太漫长～喵了个咪胖橘说：“别担心！明天的我，依旧是那个立志要和体重秤上的数字赛跑的勇喵！我是个很自律的人，既然我说了要减肥，就要一直说！”～喵～
喵语录：
从现在
《微习惯·瘦身篇》,推荐者直接看同作者的《微习惯》应该也ok,我猜讲的东西差不多,只是瘦身篇的例子不同建立每日微习惯(一定要小到轻轻松松就可以完成,即使是在自己状态最