《微习惯·瘦身篇》,推荐者直接看同作者的...

《微习惯·瘦身篇》,推荐者直接看同作者的《微习惯》应该也ok,我猜讲的东西差不多,只是瘦身篇的例子不同建立每日微习惯(一定要小到轻轻松松就可以完成,即使是在自己状态最差的时候据每天的状态,在完成微习惯之后选择要不要超额完成持续性何程度的进步都心怀不要停止自我协商,逐渐让意识和潜意识都同意自己的决定。做出的决定既能支持自己更有力量,也能带来欲望上的安慰。强行限制,不剥夺满不要有羞耻感,羞耻感会带来下一次自毁习惯带来的微小成功会让自己上瘾,还会给人回报,还会逐渐为你培养出成功者的心态。这是整个微习惯策略的根本。微博骑遇记