40岁的年纪，很逼自己做了一件以前觉得不可行也从来不敢尝试的事情，从11月1日到12月31日2个月连续运动了52天，体重减到了115.8斤。
自己曾经许下的目标，想给40岁的自己增加一道不
减肥大赛day253
晚训 晶晶力量训练（肩背）60分钟 没拉背hhh
训完喝个蛋白粉 然后去骑了半小时
p3第一次骑车上班 上班出来摸鱼 好想骑。。好想骑。。。
p4拉个
p6下班骑回家 卡
张佳宁感慨减肥艰难，魏老师却将易胖视为“宝藏”。他认为更多脂肪代表更多故事与快乐，这种独特的安慰让张佳宁在减肥过程中收获了不一样的“战利品”。
2024年的跑步就到这了吧。成功甩掉了多年的肥胖，从最初的89KG到过最瘦的72.7KG。一步一脚印，保持迷之自信，去完成好留下的临门一脚，然后继续奔跑吧。
第十七周工作小结
星期一想减肥---单位饭局
星期二想减肥---平安夜组局
星期三想减肥---圣诞奶茶蛋糕
星期四想减肥---煮了小火锅
星期五想减肥---外出吃喝局
星期六想减肥-
Day1354
今日体重:113.4斤 前日体重:112.6斤 较前日↑0.8斤
本周目标:111斤 12月目标:108斤 (体脂20%）
2022.8.9日体重:97.5斤（历史最低，维持1-2个月）
（初始152斤，202